ミツバチは人間にとって多くの恩恵をもたらしてくれています。特に蜂蜜が有名ですが、ローヤルゼリーやプロポリスもさまざまな健康食品に利用されているので、聞いたことのある人も多いのではないでしょうか?
しかし、いざ購入となると悩んでしまうのがローヤルゼリーとプロポリスのどちらを選べばよいのかです。効果を混同してしまっては、自分に必要な栄養が十分には採れません。
ローヤルゼリーとプロポリスの違いを知って、あなたに合った健康補助食品を選んでください。

でき方の違い

ローヤルゼリーもプロポリスも極わずかしか採れないため、どちらも稀少性の高い物質です。

ローヤルゼリーは女王バチの食べ物

働きバチが食べた花の蜜や花粉に咽頭腺から分泌される成分が混ざってできたものがローヤルゼリー。女王バチの食べ物です。ローヤルゼリーを食べた女王バチは他のミツバチより寿命が30倍～40倍も長くなり、何と毎日1500～2000個近くの卵を産めるようになれます。

プロポリスは巣の補強材

一方、プロポリスは巣をつくるためにミツバチが生み出す分泌物です。樹液や新芽を材料としてミツバチの唾液の分泌物を混ぜ合わせてつくります。強い抗菌作用でバクテリアやウィルスからミツバチの巣を守り、常に清潔に保つための補強材として効果を発揮しています。

成分の違い

ローヤルゼリーとプロポリスはどちらもミツバチがつくるものですが、成分は異なります。

ローヤルゼリーは栄養豊富

ローヤルゼリーにはアミノ酸やミネラルが豊富に含まれています。さらに多く含まれているのが現代人に不足しがちな全てのビタミンB群です。　また、大きな特徴として、自然界ではローヤルゼリーにしか含まれていない「デセン酸」（基礎代謝を向上させる働きがある脂肪酸）が含まれていることです。ローヤルゼリーの品質は、このデセン酸の含有量で決まります。

出典： ローヤルゼリーに含まれる成分とは
http://www.christiancadre.org/Philosophy.html
ローヤルゼリーの成分と効能
https://www.vaccineawareness.org/r004.html

フラボノイドが豊富なプロポリス

一方、プロポリスは、香り付けの食品添加物として用いられる桂皮酸誘導体とポリフェノールの一種のフラボノイドという成分が主成分です。それ以外にもアミノ酸やビタミン類、ミネラルも多く含まれています。原産地によって原料となる樹液や植物がことなるので、含まれる成分も変わってきます。

効能の違い

ローヤルゼリーとプロポリスはどちらも自然由来の安全性と高い効能があり、多くの健康食品に利用されています。どちらもミツバチがつくるもので、高い免疫力と豊富な栄養素で体の機能を助けてくれますが、効能には大きな違いがみられます。

アンチエイジングに効果的なローヤルゼリー

ローヤルゼリーは、美容と健康に大きな効果を持つ健康補助食品です。基本的にはプロポリスよりもローヤルゼリーの方が栄養は豊富で、生活習慣病や癌予防、高血圧や更年期障害、冷え性、アンチエイジング、免疫力向上など多くの効能があります。健康食品として入手できるローヤルゼリーには生ローヤルゼリーと乾燥ローヤルゼリー、調製ローヤルゼリーの３タイプがありますが、生タイプと乾燥タイプ のどちらのタイプも効果に差はみられません。ただし、調製ローヤルゼリーに分類される製品は他の2タイプに比べてローヤルゼリーとしての効果は低いようです。

出典：ローヤルゼリーの体験談
http://www.crx.jp/r0003.html
ローヤルゼリーの効果は？
http://www.yoshidasoba.jp/kouka.html

抗菌・殺菌作用を持つプロポリス

一方、プロポリスには抗菌・殺菌、抗ウィルス作用があり、けがや病気の緩和に効果的です。風邪やインフルエンザの予防にも優れ、やけどや切傷、口内炎といった外傷に塗ると消毒液として働きます。炎症や、臓器の炎症治癒を促進するだけではなく、免疫力を向上させる働きもあるので、がんや老化の予防効果で力を発揮しています。
ローヤルゼリーは喘息や花粉症等のアレルギー反応による危険があるのに対し、プロポリスはアレルギー反応を緩和し、改善したという研究報告があります。
主なプロポリス製品には液体タイプとサプリメントタイプがありますが、より効果を実感したい場合は液体タイプがおすすめです。

味や色、値段の違い

ローヤルゼリーは乳白色でとろみがあります。蜂蜜のように甘くはなく、刺激のある酸味と独特の風味です。一方、プロポリスの色は黒褐色や暗緑色、赤褐色をしています。
プロポリスの原液を口にすると、ヤニのような刺激臭と共に苦味を感じます。生のローヤルゼリーは独特の酸味や刺激があり、お世辞にも美味しいとは言いにくい味です。
値段の違いをみると、一般的に、ローヤルゼリーよりプロポリスの方が高価です。それは、プロポリスの方が採れる量が少なく、希少価値があるからです。ローヤルゼリー、プロポリスのどちらにも言えることは、生（原液）タイプの方が値段が高く、錠剤やサプリメントといったタイプの方が比較的安い傾向があるようです。これは、生タイプは品質管理にコストがかかってしまうためです。

出典：
ローヤルゼリーとプロポリスの違いって？
http://www.zombcon.com/2011/10/bladerunnerszombie-tools/

まとめ

ローヤルゼリーとプロポリスは、どちらも自然由来の安全性と高い効能があり、多くの健康食品に利用されてきています。しかし、成分や効能には大きな違いがあります。ローヤルゼリーとプロポリスの違いをよく知り、あなたに合った健康補助食品を選んでください。

出典：ローヤルゼリーとプロポリス
http://airliftrf.org/01.html
蜂蜜やプロポリスとどう違うの？
http://www.palewise.com/10.html